オフ明けの今日は、雨が降ったりやんだり安定しない空模様の中でトレーニングを始めました。
まずはジョギングから。フィールドプレイヤーだけでなく、ゴールキーパーも一緒にピッチを3周します。

現在のジェフは、天皇杯を含めて4試合連続複数得点・無失点で勝利。
攻守ともに結果が出ており、佐藤優也選手、船山貴之選手をはじめ多くの選手に笑顔が見られました。

ストレッチ、体幹トレーニングで体起こしをしたあと、今日はサーキットトレーニングに取り組みました。
ただ一般的なサーキットトレーニングと違うのは、1種目を終えたあともノンストップで次の種目へ走って向かわなければいけないということ。

2人1組で一緒に次々コースをまわっていくのですが、約10種目を巡るコース1周が約1km。
それを休憩はさまず3周ぶっ通しでやらなければいけないので、総距離はなんと「約3km！」（菅原大介ヘッドコーチ）。
長いコースを「あっち行って、こっちを回って…」と確認しているのは小池純輝選手、多々良敦斗選手の“29歳”ペア。

そしてサーキットトレーニング、スタート！
ミニハードルを同じタイミングでジャンプする、岡野洵選手、佐藤勇人選手の“ジェフユース出身”ペア。
早過ぎても前のペアとのあいだが詰まってしまうため、ペースを考えることが大事です。

ただ、周りとペースを合わせようとすると、どうしてもスピードが落ちてしまいがちです。
そこで菅原ヘッドコーチは手を叩いて、テンポアップを意識させていました。

「遅れていないかな？」と気にしているかのように、後ろに続く菅嶋弘希選手に目をやる乾貴哉選手。
“5月生まれの若手”ペアです。

こちらは丹羽竜平選手、大久保裕樹選手の“プロ生活10年以上のベテラン”ペア。
ドリブルで細かいコースを素早く抜けていきます。

サーキットトレーニングが終わると、給水をはさんですぐにボール回しのトレーニングに移りました。
技術面と攻守の切り替えを意識付けしたこのメニューでは、激しい攻防が繰り広げられました。

パスをカットしても、ボールがコースを外れても、一喜一憂する暇なくリスタート。プレーの切れ間がありません。
このメニューを始めた直後は長谷部茂利監督代行の「切り替えが遅い！」という声が何度も響いていましたが、次第にレベルの高いプレーがたくさん見られるようになってきました。

トレーニングが終わると、ひざに手をつく選手が続出。
今週末のレノファ山口FC戦に向け、今日もハードなトレーニングをやり切りました。

～おまけ～

ゴールキーパー陣はトレーニングの終盤に、GK対抗シュート合戦を行っていました。
そこで残念ながらゴールゲット数最少となってしまったのが、キャプテンの佐藤優也選手。
「腕立て10回、腹筋10回、背筋10回！」と櫛野亮GKコーチ。最後に課されたトレーニングをしっかりこなしていました。