今日は最高気温が2桁に満たないほど寒くなり、雪も降る大荒れの天気となりました。
東京都心で11月に初雪を観測するのは、じつに54年ぶりとのことです。

ユナパのピッチも、ご覧のとおり。
雪がめったに降らないパラグアイ出身のアランダ選手は、真っ白になったピッチを珍しそうに眺めていました。
チームはトレーニング開始予定時刻だった午前9:30からミーティングを行い、その後は屋内で汗を流すことになりました。

今日は、フィットネスクラブ監修のパーソナルトレーニングを実施しました。
トレーナーの皆さんの指導のもと、しっかりとした体づくりを行います。

ケーブルマシンを使ってトレーニングする小池純輝選手。険しい表情です。
トレーナーのサポートを受けながら、効果的に体を鍛えていきます。

佐藤勇人選手は、ベンチプレスに取り組みます。
呼吸の仕方も意識しながら、バーベルを上げ下げしていきます。

錘（おもり）を持って、マットの上で仰向けになった阿部翔平選手。
こちらもベンチプレス同様、仰向けになってひじを伸ばしたり曲げたりしていくのですが、錘は掴むのではなく、手のひらで挟むことがポイントのようです。

「阿部ちゃん魂抜けた顔してるよ！」と無表情の阿部選手を見てニヤニヤする町田也真人選手。

マシンや器具を使うものだけでなく、ベーシックな筋トレに対してもアドバイスを受けます。
腕立て伏せをする乾貴哉選手を、トレーナーが上からしっかりチェック。
筋トレひとつをとっても、姿勢はとても大事です。

トレーニングに取り組む選手たちの近くで、長谷部茂利監督代行もマシンを掴んでストレッチ。
指導者も、体が資本です。

「腕が上がらない…！」
終了後に佐藤優也選手のこぼしたコメントが、トレーニングのハードさを物語っていました。
シーズンは終わりましたが、選手たちはこのあとも引き続き厳しいトレーニングを行っていきます。