今日は午前10時から、まず室内でトレーニング開始。
選手は2つのグループに分かれ、体幹トレーニングと、器具を使ったウェイトトレーニングにそれぞれ取り組みました。
移動時間などを含めて、およそ1時間。11時前に、選手たちはピッチへ出てきました。

都心が46年ぶりとなる寒さに見舞われた昨日から一夜。
今日も雨は降り、季節が1～2ヶ月前倒しになっているのではないかと思うほどの冷え込みでした。
北爪健吾選手は手袋やネックウォーマーで、防寒対策を施します。

一方の岡野洵選手。
手袋とネックウォーマーは身に着けていますが、足元は…。でもこれで、大丈夫なようです。
今日は選手それぞれが自分の体感温度にあわせた服装で、トレーニングに取り組んでいました。

また、今日は取り組むメニューも選手によって分かれました。
前節・松本山雅FC戦に先発フル出場した佐藤優也選手と、Jユースカップ1回戦・AC長野パルセイロU-18戦に出場した古川大悟選手は、リカバーのジョギング。

「俺は撮らなくていいよ」（優也選手）。

では、古川選手にカメラを向けてみましょう。
笑顔も見せてくれましたが、手に持っていたストップウォッチに視線を落とし、ペース確認をしていました。
ときおりピッチでのトレーニングにも目を向けるなど、リラックスしながらコンディション調整を行っていました。

ピッチでのトレーニングは、ミニゲームとインターバル走がメイン。
1ゲーム終わると、インターバル走を2本。これを繰り返します。

その中には、矢田旭選手、乾貴哉選手、清武功暉選手、船山貴之選手もいました。
松本戦で先発した4選手ですが、今日はリカバーに専念ではなく、フルメニューを消化です。

ミニゲームとインターバル走の繰り返しはとてもハード。体も温まり、厚着をしていた選手は途中で1枚脱ぐ必要があるほどでした。
なお、このメニューの取りまとめはマルコス ギジェルモ サムソコーチが担当。
そばで見守っていたフアン エスナイデル監督。羽生直剛選手が脱いだトレーニングウェアを見つけると、すぐさま回収。

終盤に差し掛かると選手にはだいぶ疲れがきており、ミニゲームとインターバル走のあいだの時間は、ひざに手をつく選手が多く見られました。
しかしコーチングスタッフからは「前かがみ（の姿勢）にならない！」との声。
若狭大志選手、体を起こし、しっかり前を向きます。

今季のジェフは、クールダウンの前にビブスを脱ぐことが義務付けられています。最後のインターバル走終了後、全員ビブスを脱いで、ジョギングを始めます。
ホルヘ サリーナス選手は笑顔。サイドを刈り上げた個性的なヘアスタイルになりましたが、とても似合っています！
正午になったと同時に締めの手拍子をし、今日は終了。明日も10時から、ユナパでトレーニングです！

～おまけ～

インターバル走の終盤、「ラスト1本！」と声がかかると、もうビブスを脱いでコーンにかけた船山貴之選手。
クールダウン前。ちょっとだけ、フライング？