今日13日（月）は、晴れ間が広がり、この時期としては暖かい日となりました。
練習は午前9時からスタートし、90分間みっちりと実施されました。ピッチに集まった選手らは、まずジョギングをして体に熱を入れて行きます。 また、フアン エスナイデル監督はコーチ陣とこの日の練習メニューについて話し合いをします。

ゴールキーパー陣も入念なフィジカルトレーニングを消化するとキャッチング練習を実施します。
寝ころびながらボールをキャッチすると対面する相手に返球をします。キャッチングだけではなく腹筋にも負荷がかかるメニューとなっています。

フィールドプレイヤー陣は、体幹を鍛えるためのスタビリティートレーニングで体に刺激を入れます。
ストレッチマットを使い、腹筋に力を入れ足から頭まで真っ直ぐのラインを保ちます。それが終わると体を横向きにし、ここでも真っ直ぐなラインを作ります。
細かい筋肉まで鍛え鋼のような肉体を作り上げて行きます。

ネックウォーマーを上げたことで顏の半分が隠れていますが、これはホルヘ サリーナス選手です。
拇趾球（足の裏の親指の付け根にあるふくらみ）に力を入れ重心を作ると外に力が逃げないようにつま先立ち、そして片足立ちをします。絶妙なバランス感覚も求められるトレーニングです。
この後は、腕立てと背筋メニューを消化。厳しい練習に備え、しっかりと体を起こして行きます。

その後、2組に分かれると、近藤直也選手、西野貴治選手、アランダ選手、若狭大志選手、町田也真人選手、清武功暉選手、山本真希選手、北爪健吾選手はクールダウンメニューを終え、クラブハウスに引き上げました。
また、残った選手らは7対7（フリーマン有り）のパスゲームを実施しました。

一昨日のちばぎんカップでは、先発出場をした若狭大志選手。「最初の時間帯はやりたいこと、今年の形が出せたと思います。それがいい方向に動きました。試合を通しての感覚は出来ていました。でも僕は途中で足を攣ってしまって（笑）」と話すと「次のトレーニングマッチには、しっかりと勝ってリーグ戦に臨みたいです」とコメントをしてくれました。

7対7（フリーマン有り）のパスゲームでは、4カ所にミニゴールが設置され、少ないタッチ数とボールを縦に入れることを強調したものに。
エスナイデル監督は「サイドチェンジも意識して！」、「持ち運べ！」と大きな声で指示を飛ばし、選手らは素早い切り替えを行うことでリズムを作っていました。

おまけ

ファン・サービスでの触れ合いでは、バレンタインデーイブということもあって、選手にチョコレートを渡すファン・サポーターの方も見られました。
写真は照れ笑いを浮かべてプレゼントを受け取る近藤直也選手です。