今日21日（火）のユナイテッドパークは、前日の南風が吹き荒れた“春の嵐”とは打って変わり、朝から冷え込みが厳しく強い北風が吹いていました。
2日間のオフが明けたこの日の練習は午前10時からスタート。この日は90分間みっちりとフィジカルをメインにしたトレーニングを行いました。


ランニングを終えると、ストレッチマットを使いスタビリティートレーニングをして体幹を鍛えます。
北爪健吾選手は「コンディションはとてもいいです。充実した毎日を送れているので力が発揮できています。（今のポジションは）攻守に間違いなく運動量を求められますし、結果も求められるので数字で常に結果を出したいです」と話してくれました。


そして、器具を使ってスクワッドなどを行い体に負荷をかけていきます。
多くの選手が次のメニューに取り組む中で最後に取り残されるが羽生直剛選手です。「眞紀人（吉田）のせいで、いつもビリになる（笑）」（羽生選手）と口にすると、吉田選手は「チーム、チーム、チームだったら待てるよ（笑）」と切り返していました。


目を閉じて、つま先立ちや片足立ち、そして上げた足を前後左右に大きく振っていきます。
これは見た目以上に難しく、よれたりとバランスを崩す選手が多くいました。
「感覚を掴むこと！」、「軸をブラさないように注意して行こう！」とコーチ陣から一斉に声が飛びます。




次にハードルを使ったトレーニングとなりました。大きく足を回転させながら跨いでいきます。“腕を大きくしっかりと振り、腿もしっかりと持ち上げること”で効果は倍増します。
その後、ステップワークに移ります。大きくジャンプした後にダッシュ、細かくステップを踏んだ後にジャンプを繰り返しました。


この日、最後のメニューになったのは、100メートルを20秒以内で40本走るインターバル走でした。
これまでのシーズンよりも格段に運動量とフィジカルを上げています。
前線でボールを奪い切るサッカーを目指すためにも“最後まで走り切る”ことは疎かにできません。


「マキト！遅い（笑）」とマルコス ギジェルモ サムソコーチが吉田選手に発破をかけます。
さすがにダッシュの本数が多くなると選手の口数も少なくなってきますが、1人ひとりがしっかりと激しい練習に向き合っています。

そして最後に、クールダウンのジョギングを行い、この日のトレーニングは終了しました。