ここ数日の強風はやんだものの、空気はまだ冷たかった今日のユナパ。
ただ、陽射しは日に日にあたたかさを増し、春が近づいていることを感じさせてくれます。

今日はまず、腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングと、体幹トレーニングからスタート。
こちらは腕立て伏せの様子ですが、地につけている脚は片方のみ、もう片方は浮かせた上に曲げ、さらに腕はほぼ直角になるほどまでひじを曲げています。
佐藤勇人選手、胸が地面につくかつかないかギリギリの低い姿勢です。

休憩のあいだにひじを曲げのばしする多々良敦斗選手。
だいぶ腕に負荷のかかるメニューが続きました。

そのあとは器具を使ってウェイトトレーニング。
ダンベルを持って両手を上にあげるのですが、ゆっくりではなく勢いを持ってパッとあげるのがポイントだそうです。
ひじが曲がっている吉田眞紀人選手を見て、「こうでしょ！」と言わんばかりにピシッとひじをのばして腕をあげる清武功暉選手。

溝渕雄志選手の動きを見て笑顔になっている、山本真希選手、阿部翔平選手、船山貴之選手。
自分がやるのはとってもキツいですが、人がやっているのを見るのはなぜか楽しいようです。

2面あるピッチのうちA（クラブハウス手前）で始まった今日のトレーニングですが、ボールを使ったトレーニングは、奥にあるピッチBのほうに移って行いました。
トレーニングの順番を待つあいだ、町田也真人選手に話しかけるホルヘ サリーナス選手。それを見て、このあとラリベイ選手も加わりました。
日本人選手とのコミュニケーションも、積極的に取り始めています。

その後トレーニングは、選手を3グループに分け、攻守の確認作業を実施。
各グループそれぞれハーフコートくらいのエリアでプレーしたため、2面あるユナパのピッチのほとんどを使いました。

こちらは前線グループのシュート練習の様子。
吉田眞紀人選手、狙い澄まして左足でシュートを放ちます。

ゴールキーパー陣はそのゴールマウス前に立ち、次々に放たれるシュートを至近距離でセーブしていきます。
岡本昌弘選手、自分と相手選手のあいだに落ちたボールに素早く反応し、大きくクリア！

中盤グループはビルドアップ。さらにその流れからゴールも狙います。
右サイドからのクロスを待ち構える高橋壱晟選手。このあとなんとオーバーヘッドの体勢に入りました。
ゴールとはなりませんでしたが、見学スタンドからはどよめきがあがりました。

そして守備陣はラインコントロールの確認。
フアン エスナイデル監督は各グループを順番に見てまわり、それぞれに細かい指導をしていました。

「今やったことを全部出そう！」
仕上げに、実戦形式のトレーニングを行いました。
熊谷アンドリュー選手、左サイドをドリブル。ゲームは白熱したものとなりました。

10時から始まったトレーニングは、正午に終了。2時間みっちりと行いました。
明治安田生命J2リーグ開幕戦・FC町田ゼルビア戦まで、あと4日。
厳しくなることが予想される明日のトレーニングも、10時から開始予定です。

～おまけ～

今日は2月“22”日ということで、羽生直剛選手（右）の1枚を。
序盤の体幹トレーニングの様子です。
マットを敷きながらもマットの上には乗らないのが、羽生流？