開幕・東京ヴェルディ戦後、1日のオフを取ったジェフ。
オフ明けの今日は、午後からのスタートとなりました。

クラブハウスから出てきた選手たちは、プロテインの入ったボトルを手に持っていました。
今日はフィジカルトレーニング中心のメニューとなりました。プロテインもトレーニングのどこかで、摂取するものと思われます。

重さ2.5kgのバーベルディスクを胸に抱え、膝元はゴールポストに縛り付けたバンドで固定。
この状態で、ひざを曲げずに重心を前方へもっていきます。
古川大悟選手の表情にも、力が入っています。

このメニューを終えると、次に行うメニューの場所へみんなで移動。
先ほどのメニューで使ったバーベルディスクは次のメニューでも使うため、選手自ら運んでいました。
このときにも腕が鍛えられるような形でディスクを持っていた指宿洋史選手。今日が27歳の誕生日です。

そしてディスクはそのままシャフト（棒）に取り付けられ、バーベルの出来上がり。
1セットごとにディスクが追加で取り付けられていき、持ち上げるバーベルは徐々に重くなっていきました。
杉山弾斗選手、率先して取り付け作業にあたっていました。

続いては、踏み台を使ったトレーニング。清武功暉選手、少し離れたところから、ジャンプして踏み台に乗ります。
踏み台が動いてしまうと危険なので、他の選手が足で踏み台を押さえます。
こちらのグループでは、溝渕雄志選手が担当。

一方こちらのグループは…少なくとも4人が足をかけています。
これなら吉田眞紀人選手がどれだけ勢いをつけても大丈夫？！

この踏み台を使ったメニューのあと、プロテイン摂取の時間が設けられました。
プロテインを口にするロドリゲス選手。今日はゴールキーパーもフィールドプレイヤーと分かれることなく、同じメニューが課されていました。
そしてこの後は、走り込みです。

4つのグループは走るペースによって分けられており、人数も均等ではありませんでした。
青ビブスのグループがもっとも多い人数となっていました。
そのグループを引っ張っていたのは、エベルト選手。常に先頭を走っていました。

こちらはゴールキーパーだけで1グループ。
しかし3人だけではなく、エミリオGKコーチ、湯田哲生アカデミーGKコーチも一緒に走っていました。
櫛野亮アシスタントGKコーチはというと…。

櫛野GKコーチはタイムキーパーとして、走るゴールキーパー陣のペースを確認。他のグループも、1グループにつき1人コーチングスタッフがついています。
選手たちも各々ストップウォッチは持って走っていますが、コーチングスタッフは「あと○秒」といった計測地点までのカウントダウンなどを、選手に伝えていました。

インターバルを挟み、次のスタート待ちのゴールキーパー陣。
そこに、エミリオGKコーチに影響を受けたフアン エスナイデル監督もスタンバイ？！
…かと思いましたが、笛が鳴ってもスタートする選手を見送るのみとなりました。

各グループで走る本数や時間も異なったため、走り終える時間もバラバラでした。
他のグループよりも先に走り込みを終えた緑ビブスグループ。高木利弥選手がストップウォッチを返却します。
その後は室内でストレッチをするため、クラブハウスの中へ入っていきました。

今日は午後からのトレーニングだったこともあり、帰り支度を済ませた選手たちは足早に帰ってきました。
明日は再び、朝10時からのトレーニングとなります。

～おまけ～

為田大貴選手のほっぺたを両手で包むエスナイデル監督。
為田選手、かわいがられています。