午前10時。雲ひとつない青空の下、オフ明けのトレーニングがスタートしました。
体幹トレーニングや器具を使ったウェイトトレーニングは室内で行うことが多いのですが、天気の良い今日はピッチで行いました。

バーベルを持ってのスクワット。懸命に取り組む鳥海晃司選手のそばには、笑顔で見守る杉山弾斗選手がいました。
いま鳥海選手が持っているバーベルは、両端に5kgのディスクがつけられており、計10kgです。
もちろんシャフト（ディスクを取り付ける棒）も軽いものではありませんから、バーベルの総重量はもっと重くなります。

佐藤勇人選手が取り外そうとしている、この穴が開いているディスクは1枚で10kg。
手前で鳥海選手が持っている、穴の開いていない大きいディスクは1枚で15kgです。
さまざまな重さのディスクを組み合わせて取り付け、徐々にバーベルを重くしていきました。

ウェイトトレーニングが終わると、レクリエーションゲームを1つ挟みました。
少人数のグループでまずは軽くリフティングパス。矢田旭選手はヒールでボールをコントロールするなど、この時点では選手たちもリラックスしています。
しかしギジェルモヘッドコーチが“数字”を叫ぶと、状況は一変。

選手たちは即座に、そのギジェルモヘッドコーチの言った数字の人数のグループを作らなければいけません。今回ギジェルモヘッドコーチが言ったのは「8」。
ゲリア選手、ラリベイ選手、ホルヘ サリーナス選手、エベルト選手、為田大貴選手、勇人選手、そしてその後ろに矢田選手。これで7人。
「マスさんすみません！」。熊谷アンドリュー選手が増嶋竜也選手を押し出し…8人組の出来上がり？！

最後は「5」人組。写真奥では外国籍選手＆勇人選手で無事5人組が出来上がっていますが、ゲリア選手は手前のグループを指差し「1人多いぞ！」と指摘。
指宿洋史選手、熊谷選手、為田選手、小島秀仁選手、矢田選手、増嶋選手…確かに6人いますね。
矢田選手の右手は明らかに、増嶋選手を押し出そうとしている気がします（笑）。

こちらは茶島雄介選手、高木利弥選手、溝渕雄志選手、鳥海選手、古川大悟選手の5人組が完成！
しかし他のグループから「おかしい！」と指摘が入りました。
溝渕選手が立ち上がると…。

岡野洵選手がいました。
見つかっちゃった…（笑）。

船山貴之選手や近藤直也選手のアピールが実った形となりました。
でもこのグループもよく見ると、山本真希選手に隠れてはいるものの、杉山選手のオレンジ色のスパイクがチラッと見えます。こちらのグループも、実は1人多いのです。
結局、ちゃんと5人組を作れたのは、外国籍選手＆勇人選手のグループのみでした。

続いては、アジリティ要素を含んだトレーニングです。ミニハードルを飛び越える小島選手。
このメニューはサーキット形式となっており、周りとペースを合わせ、なおかつスピードを落とさないようにすることが大事でした。

さらに赤いポール（棒）が3本立てられているポイントでは、ポールをかき分けて進むのではなく、ポールに体を当てずに通り抜けることを意識するよう、フアン エスナイデル監督は再三選手たちに伝えていました。
体の大きいエベルト選手は果たして大丈夫だろうか…と思ってしまいましたが、軽やかな身のこなしで見事にすり抜けていきました。

ゴールマウスを置かずに行うパスゲームでは、5色のビブスを使用。高木選手のいる黄色（ビブスなし）も含め、6グループに分けて行いました。
前節・アルビレックス新潟戦で4試合ぶりの出場を果たした高木選手。
その前に出場したアビスパ福岡戦のあとは再び欠場してしまっただけに、今回は次の横浜FC戦で連続出場できるよう、コンディションを万全にして臨む構えです。

トレーニングの様子をそばで見守っていたエスナイデル監督はときおり手を叩き、選手たちの好プレーを評価。
パスゲームを実施した日のトレーニングは、最後にミニゲームを行うことが多いのですが、今日はパスゲームが最後のメニューとなりました。

とはいえ、クールダウンのジョギングが始まったのは、トレーニング開始から約1時間半経った、午前11時半過ぎ。
決して軽い内容ではなく、今日もとてもハードなトレーニングとなりました。
そして明日のトレーニングは、午前と午後の2部予定。今日以上にハードな1日となりそうです。

〜おまけ〜

こちらのバーベル、片方にしかディスクがついていません。
「誰か（ディスク）ちょうだーい！」（船山選手）。