今日のトレーニングは2部構成。
午前は9時からという早いスタート、午後は16時からの予定でした。

まずはジョギングで体起こしです。
菅嶋弘希選手、朝にピッタリな爽やかスマイル。

その後、3グループに分けてボール回し（鳥カゴ）を実施。
今日も、いつもと変わらない盛り上がりを見せます。

好プレーを出した比嘉祐介選手に、マルコス ギジェルモ サムソコーチがハグするシーンも。
体があたたまり、テンションも上がったところで、実戦を意識したトレーニングに入ります。

まだシーズンは始まったばかり。フアン エスナイデル監督のやりたいサッカーを落とし込んでいる最中です。
吉田眞紀人選手と町田也真人選手は監督からの指示を聞き、それを体現するにはどうしたらいいかを確認しています。

ポジションが近い選手同士だけでなく、守備と攻撃もしっかり噛み合わせていきます。
監督がプレーを止めると、近藤直也選手と船山貴之選手のように、指示を受ける以外の選手たちも言葉を交わし合い、互いに要求していました。

クールダウンは、10分間でピッチを3周。そのあいだも、選手間での会話ははずんでいます。
町田選手と、清武功暉選手。ピッチでの共演が、いまから楽しみな両選手です。

締めの手拍子を行ったとき、時刻はまだ10時を少しまわったところでした。
昨季はここからトレーニング開始となることが多かった時間帯ですが、今日の午前のトレーニングは早くも終了です。
午後のトレーニングは、予定どおり16時に開始。太陽も沈みかけている中でのスタートです。

午後はボールを使わず、過酷なフィジカルトレーニングをサーキット形式で10種類以上こなしました。
太くて重いロープを持って、腕を上下に動かして波打たせるこちらのメニュー。過去にはゴールキーパーのトレーニングとして取り入れられていたことがあります。
そのため佐藤優也選手は、安定したロープさばきを披露。対して阿部翔平選手は、ちょっと苦戦？

その後は、選手を5人ずつに分けてペース走を実施。
タイムを計り、走り終わった後は心拍数も計測します。
「ミゾ！　良いペース！」と声をかけられていた溝渕雄志選手。

「月がキレイ！」
今年最初の満月が空に昇り始めた17時15分、午後のトレーニングは終了しました。
明日1月13日（金）は新春施設訪問活動を行い、16時からトレーニングを実施する予定です。

～おまけ～

午後のフィジカルトレーニング終了直後、力尽きて仰向けになる若狭大志選手と、突っ伏しながらもカメラ目線の山本真希選手。
実は約半年前にも、似た光景がありました。そのときのユナパレポはこちらからどうぞ。